夏は痩せやすい？
それとも痩せにくい？
結論、痩せにくいのです😯
何もしていなくても汗をかいていますし、イメージはぎゅーと絞って細くなっていく感じ。
ですが実はその間逆。
暑いので身体を温める必要がないので代謝が上がらない。
そしてエアコンの効いた部屋で手足をキンキンに冷やしてしまう。
結果、痩せにくく太りやすい期間。
さらに、そうめん、冷や麦、冷やし中華とか簡単にツルツルと食べれる麺は基本全て糖質
糖質が増えるともちろんカロリーは上がるわけでより太りやすい原因に。
夏に痩せない、または太ってしまう原因
〇基礎代謝の低下
〇自律神経の乱れ
〇活動量の低下
結論主な原因はこの3つ
体温を維持するためのエネルギー消費が少なく、基礎代謝が低下しやすい😢
冷たい飲食物の過剰摂取は、内臓を冷やし、代謝を低下させる原因😢
夏の暑い発汗は体温調節のためのもので、運動による発汗とは異なりカロリー消費は少ない😢
汗をかくことで勘違いしてしまいがちな夏こそ身体の中から汗をかくことがダイエットにも健康にも必須。
さらにせめて週に1.2回は汗をかくような運動が若さの秘訣だったりもします🤭
今日も暑さに負けずしっかり身体の中から汗をかき代謝を上げていきましょうー！
saya
