ヨガをしていると言うとなぜだか思われがちな健康志向。
添加物は一切口にしない
激辛、激甘はNG
おやつはナッツ
野菜・果物中心の食生活
お酒は身体を温める程度
よくよくこんな事を聞かれますが誰もがそうではなくて、ヨガに関係なく皆さんそれぞれの健康に気をつけていることがあるはず。
私は何でもよく食べよく飲むタイプ。
ただ朝晩はしっかり食べますがお昼を食べないことがとても多いのですがダイエットとか健康のためというよりはお腹が空かないので食べないだけ。
先日会って話した美容仲間もなんとお昼は空腹じゃなければ食べないタイプで意気投合✨
これは私たちの完全な持論ですが
11時30分から１４時頃の間にちゃんとランチを食べると太る説🤣
その前後の時間は食べてもあまりお腹周りに変化はでないのですが、しっかり1週間ランチを食べると一気にお腹周りが緩むきがします
よく１５時頃にお腹が空くのでそこで軽くブランチをする事が多い気がします。
そしてこれだけはもしかしたらヨガっぽい？🤣ブームは『白湯』をよく飲むということ。
朝もランチタイムの時間帯もよく白湯を飲むのです。
白湯は毎日続けると美容効果が高いと言われていますが、そう言うことではなく年齢と共に味のないものが飲みたくなっただけ🤣
コーヒーも紅茶も大好きだったのですがアルコール以外は比較的お水か白湯ばかりが多いのは唯一ヨガインストラクターぽい🤭
白湯の効果
・胃腸が温まり消化が高まる
・胃腸が元気になり美肌効果が高まる
・体温が高くなることで免疫力も高まる
・温まると血流が良くなりデトックス効果抜群
などなど白湯は何だかとっても身体に良いみたいです
確かにコロナにもインフルエンザにも罹患した記憶が無いので白湯効果かも知れません
ランチ抜きはオススメしませんが白湯を飲む、お腹が空かなければ無理に食べない
でも食べたい時はちゃんと好きなものを食べる
これが良いのかもです🥰
今日も自分の身体と向き合い大切にしてあげてくださいね☕
Saya
