この可愛らしいポーズ
『マーメイド』のポーズと言って人魚が波打ち際で優雅に休んでいるようなポーズ☺
普段の生活でこんな姿勢を取ることはまず無いことですよね
ヨガのポーズは日常では行わない不思議なポーズが多くあり、ストレッチのような物もあれば難解なポーズもたくさんあります
その不思議なポーズが何にいいのか🤔？
①意識が散漫しないで集中・夢中になれる
日頃、脳の中は考え事でいっぱいですが、不思議な動きを取ることで自分の身体や心、呼吸に意識を向けることができるんです
日常で何にも考えず、自分だけに集中・夢中になる時間を作る、というのは難しいですからね
②神経の活性化＆ホルモン分泌
毎日生活では身体を隅々まで使うことはなく、運動神経への刺激もマンネリ化😑
よく言われる『オキシトシン』や『セロトニン』と言われる幸せホルモンもこの不思議な動きをすることで分泌されやすくなります🤩
さらに
別名『若返りホルモン』と言われる『マイトカイン』と言われる物質も放出するんです✨
どう言う時に放出されるのか？
『筋肉を収縮する事で筋肉から放出』されるんです
その放出された物質は、血液やリンパに乗って全身に運ばれたり、その場所で適した効果も発揮🤩
・脂肪の分解
・骨、筋肉の形成促進
・血管内をピカピカ元気に
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つまり身体を作る大事な機能が元気になる事で若返り✨につながるんです
人間の筋肉の約７０％は下半身にあるといわれますのでぜひ、使っていただきたいものです
どうせ過ごすなら、体調よく元気に過ごしたいですからね
不思議なポーズや筋肉をしっかり収縮する動きで、男女問わずどんどん魅力的で、若々しい元気な身体を目指してくださいね
今日も隙間時間にぜひ不思議なポーズで素敵な1日を過ごしましょう🤗
Saya
