『今回は本当に本気なんです！！！』
私と先方さんの日程が合うところのみになってしまうのですが、それでもよいとの事で月に数回の本気クラブ🔥
昨夜からいよいよ本格始動したのです
ただ、本気だ🔥と言うからには守っていただきたいことがあると。
そこを守ってもらえないと私もきちんと向き合えませんし、サポートもできないので最初にそこだけはお約束。
いくつか条件はありますがそのうちの少し🤭
①本気でこうなりたい！！を決めて下さい
②とんでもない食事制限は禁止
特に私が伝えたいのはこれだけ。
私もだらける時だってもちろんあります。
化粧を落とさず寝るなんて日常茶飯事
トレーニングをサボることも頻回
そういう時って自分の中で常に言い訳してるんです
『今日は疲れたから…』
『１日くらいサボっても変わらないし』
『だらけるのも大事な時間じゃん』
『自分に今日はご褒美』
とかとかそうやって、さぼる理由を見つけては自分を正当化する悪い癖
本気で〇〇になりたい！！！
これが強ければ強いほどそのサボる理由をつけなくなるものなんですよね
これは間違いない脳の働き。
『だって事務所にお菓子がたくさんあるんだもん、目の前にあると食べちゃうし』
これよく耳にする言葉なのですが、お菓子が悪いわけでもなくて。
ましてやご厚意で持ってきてくださった方が悪いのか？という話で。
そうではなくて食べちゃう自分の責任。
1個で止めたらいいのに美味しいから2個、3個と食べてしまうのは誰の責任なのかな🤭？というお話なのです。
食事制限はしなくてもよくて、こうなりたいが明確なほど考えて食べるようになりますし自然と身体を動かす機会も増えるのです。
と言うわけで『本気ファイトクラブ🔥』
初日はお互いのボディサイズを測り合うところから開始。
その数字をいつまでにどうしたいのかも最初に話をして自分で自分の目標を決めて、そしてこの目標はファイトクラブ🔥内だけで共有すること。
もちろんその数字はきちんと私も把握して管理して引き受けたからには、期日までにそこまで持っていきたい🤭
昨夜は自分の身体を知っていただき、身体の動きやどこが弱いのか知っていただき基礎の柔軟や、最重要な体幹と代謝をあげるヨガ？というよりは完全にトレーニング🤭
きっと間違いなく、今日は筋肉痛のはずですがそれだけ今まで声をかけてあげていなかった筋肉たちなのです。
きっと喜んでいますね🤭
本気のファイトクラブ🔥
いつもより私の顔が厳しいですがご参加希望の方はご一報下さいませ🤭
saya
