1ヶ月プランクチャレンジ✨
正直、今日はやりたくないなとか何だか気分が乗らないな、体調がいまいちだな
そんな日も多々あります。
そんな時はどうするか
『やりません』🤭です
何でもそうですがまず楽しくないと続かないですし、プランクをしていても秒で嫌になってしまうもの。
それにイヤイヤやっていては筋肉の筋肉のつき方も成長具合も変わってくるのだと感じます。
よく食事もそう言われますが、楽しく食べている時は体へ取り込む栄養素も高いと言われますがつまらなく食べていると、その栄養吸収も変わってくるのだと。
携帯見ながら、仕事をしながらのようにいわゆるながら食いは確かにいつ食べ終わったのか、どんな味だったのかも覚えていなほどてすもんね。
そう思うと筋トレも一緒で、やる気があって楽しんで取り組んでいる時。
仕方がなくとりあえずやってみた筋トレ。
前者のほうが1ヶ月後の体の引き締まり具合は大きく変わってくる気がします。
何でも『気持ち』がどこに向いていのるのかで結果が変わってくるように私は感じているので、やりたくない、体調が悪い、気分が乗りたくない時はやらない、となるのです
でもこれで毎日『めんどくさいな。。』となったら元も子もなく毎日やらなくなってしまう。
これも結果自分の気持ち次第。
筋トレもダイエットも姿勢を保つのも、継続してこそ成果につながるので時には自分に優しく、時には厳しく。
上手に自分をコントロールしながら体つくりを楽しんでいきたいですね
というわけで今日の朝はやりません😁
今日も体を大切に素敵な１日を過ごしでいきましょう🥰
Saya
