どうせダイエットするなら、簡単で頑張りすぎずスキマ時間でできるのが１番✨
しっかり数時間の運動とかウォーキングができるにこしたことは無いですが、なかなか時間を作ろう、よしやろう！
となるには案外パワーが必要だったりするもの
それにわざわざ運動スペースを作ったり、動きやすい服に着替えるのもめんどくさい
となるとだんだん運動する機会も減ってしまう＝痩せにくい体になってしまう
それならば、ながら運動とかスキマ時間運動が１番楽で塵も積もれば山となる😆
朝晩の歯磨きタイムや電車の中、家事の合間でも数回の運動を続けたらやっぱり身体は変化していきます✨
これ毎日やらないと効果がないのか？
というとそうではなくて、それに毎週◯曜日の〇〇時と決めなくてもいいと私は思うんです
それよりも
『楽しむこと』
こっちの方が間違いなく大切なこと
楽しくないと続きませんし、やらなきゃというストレスになってしまったら効果も半減しそう。
この動画☝
ただジャンプするだけなのですが、これを縄跳び100回！
だとしたら私もやりたくない😨
暇な時に20回くらいジャンプして１日トータル100回ならそれでいいじゃん🥰
急激な食事制限でもしない限り、一ヶ月で３キロも5キロも減るなんてあり得ないのです
ならば毎日コツコツとジャンプして１年後に体が変わったほうが健康的にキレイに痩せられます
何をするにも『楽しい』が１番
心にも体にも優しく笑顔で過ごせる、ながら運動はお勧めです✨
Saya
