先日、友人から
『日頃怒ることあるの？』とのご質問🤔
ありますとも！
もちろん、私も怒りますしネガティブな感情になる時もあります。
私に限らず仕事中、理不尽な出来事に怒りを感じてしまう、家族に対してイライラ怒ってしまう。こんな経験は誰しもある事ではないでしょうか
ヨガ哲学の中では
『ヨガとは心の動きを鎮めること』
『こころは動く性質をもっている』と考えられています。
さっきまで楽しかったのに、急に不機嫌になる事や、昨日まで好きだった人が今日は嫌い、幸せな気持ちでいたのに突然落ち込む。
心は動くものなので感情は日々、瞬間に変化しますし、それを止めようとすることは不自然ですからね
でも、そうそう感情をあらわにする訳では無いので自分の中では消化したり止めてみたり、そんな不自然に疲れてきてしまいます
では『心の動きを鎮めること』とはなんなの🤔？
これは感情を止める、無感情でいなさいなんて訳では無くて変化する感情に振り回されないようにすること
『呼吸の音に耳を傾けましょう』とか
『感情や想いが頭に浮かんできてもそれはそのままで、また呼吸に集中しましょう』
レッスン中そんな言葉をよく耳にしますよね☺
様々な怒りや悲しみ、不安の感情があっても行為・行動は感情に振り回されず、一息ついて普段通りの行動ができる
感情と行動を切り離す
ヨガのポーズや呼吸、自分を見つめることは自分をコントロールする力をが強くなります
『それができない』と思うかも知れませんが、イライラ中に電話がかかってきたら大抵の人は声が優しくなりますもんね😁
上手に自分自身をコントロールできるようになる事で、感情に振り回されず楽しみや幸せ🍀そんな思考が強くなっていくものです
今日も無理せず、自分らしく楽しい一日を過ごしましょうね🤗
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
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