月に１．２回だけこっそり開催している
『マッスルヨガ』
名前はその時その時で変わりますが昨夜はそんな話をしながらの夜ヨガタイム🤭
そろそろ3ヶ月目になるお客さま
初めて来られた時は腹筋は１回が限界
プランクは数秒で倒れてしまうほどでほぼこの数年運動をして来なかったのだと。
それが昨夜は様々なタイプのプランクを混ぜながら2分間をなんと達成！！！
一緒にやっていたメンバーも👏拍手👏で本当に伸びしろすごい！！
と大絶賛。
この３ヶ月。
石の上にも３年、恋愛も３カ月、３年が山だなんて言うように３って数字はきっと人間の身体にインプットされている細胞レベルの話🤭
この『マッスルメモリー』
そう言われる『筋肉の記憶力』がつくのに必要な期間も３ヶ月から。
トレーニングで筋肉が発達しながら細胞を増やし必死に記憶していく途中の３ヶ月未満でやめてしまうと、またリセット。
すっかり忘れてしまうというメカニズム。
筋肉が成長できるようにコツコツと運動を続けてあげることで１人前の筋肉に成長できるという訳なのです。
そう考えると何だか自分の身体が可愛く見えてきませんかね
なかやまきんに君が『おーい！僕の上腕二頭筋元気かいー！』なんて叫んでいるのも理解できますし、
武田真治さんも『筋肉は絶対裏切らない！！』なんて言われるのもそーだそーだと私も共感🤭
腹筋、背筋、三頭筋とかそれぞれの記憶力をつけてあげる、育てるようなそんな気分になってきます。
とはいえなかなか継続できないもので、継続できるのかできないのか。
これに関してはもう自分の意識次第。やりなさいよ、と言われても自分からやろうとかやりたいとならない限りできませんし、続けることもかなり困難なこと。
そう考えると、月に１、２回のレッスンでも継続して、そして自分でも時間のある限り１日３０秒でもプランクをコツコツ続けてきたお客様は本当に素晴らしい👏
そして何より身体が確実に変化を実感しとても嬉しそうで私も嬉しい限りです。
勉強でも運動でも、お店を始めるとか、習い事を始めるとか。
何をするにもスタートも力を使いますが『継続』する。これにも強い思いが必要なのでコツコツ続ける事がどれだけ大変ででもその先に楽しみがあるのか。
何事も頑張りすぎず自分のペースで継続できるといいですね
今日もマッスルメモリーと仲良く楽しく過ごしましょう🥰
saya
