昨日は特に午前中予定がない!となると、目覚しを全て止めて目が覚めるまでしっかり寝ようとウキウキしてお布団へ。
目が覚めたらなんと１０時😆
携帯を見ると仕事の電話もかかってきていたのですが気が付くことなく久しぶりの爆睡。
１０時間以上眠り続ける母の生存確認に来てくれた子供で目が覚めるという🤭
寝溜めなんていいますがどうも人はそんな分割ローンみたいなことはできないようで、１日１日で必要な睡眠時間を取ることが大切らしいそうですね。
寝る子は育つは、これはよく知っているフレーズですが寝る大人は痩せる。
これほあまり聞き慣れませんが実際そんな研究もなされていて寝て痩せるならラッキー
痩せる理由はいくつかあります
①成長ホルモンは体脂肪を分解する力を持っているから
②睡眠不足は食欲増進させるホルモンがどんどん出てしまうから
③睡眠不足では基礎代謝量を減少させてしまうから。
④寝ることでストレスを減少できているから
⑤寝ると疲労回復！よく動けることでカロリー消費もアップするから
これだけいいことがあって、睡眠不足では痩せにくいし、いろいろなホルモンのおかげでストレスが減らず食欲は増えるというなんとも😓
何にでも出てくるホルモンって、相当人間の心身に影響をもたらすものなんだけど目に見えるわけでもなく信じるか、信じないかはあなた次第みたいな。
ただ、活動量が上がることも無く１日中トイレ以外は動くことなく映画ざんまいの１日。
代謝が上がっていたのかもわかりませんが、泣ける映画の観すぎで目が腫れていることもあるのか？クマ🐻が撃退できていることは間違いない✨
睡眠不足は美容と痩せ体質にとってきっと大敵
しっかり休んで今週も元気にいきましょうー🥰
saya
