どこを痩せたい？？
間違いなく『お腹』が1位になるだろう下腹やウエストのクビレ。
ここをなんとかしたいんです！
そんな声をよくよく耳にします。
くびれをつける、下腹をペタンコにするためにキツイダイエットをしたとしても、望んだ部位から脂肪が落ちる
そんな画期的な体システムでは残念ながらなく胸や顔から落ちたり…
ならばちゃんとウエストラインに効果的な動きをして、ただ痩せるのではなくメリハリボディーを作りたいもの🥰
ストレッチが効果的な動き理由
その１・ストレッチで固まった筋肉がほぐれると全身のバランスが整えられる
その２・歪みがなくなることで基礎代謝アップ
その３・ストレッチは実は筋トレにつながる
その４・腹式呼吸で実は呼吸筋（横隔膜）肋間筋も鍛えられている
その５・内臓も動くことで体の中からもより熱量をアップ、便秘も解消
といいことが盛り沢山なストレッチ。
そこで簡単お手軽なお勧めのストレッチを１つ🥰
立位の三日月ポーズ🌙
①両足をそろえてたちます
②息を吸いながら合掌を天井方向に伸ばす
③息を吐きながら右に身体を倒す
④５呼吸ほどキープ。
⑥元の位置にもどしたら同じように左へ倒す
たったこれだけ。
同時に背中や肩周りのストレッチにもなるので顔周りや頭もスッキリできていいことばっかり🥰
そしてやるなら朝がお勧め
ストレッチで上げた代謝が１日燃えやすくしてくれるのでダイエット効果もさらに向上
お目覚めもスッキリです
毎日続けることで間違いなく変わる身体を楽しみに続けてみましょうね
saya
