健康診断を受けたら血圧が高いと言われて…
夜ご飯のあとお腹が空いてきた時に、これなら食べて大丈夫。
これならむしろ食べたら痩せる食べ物ってないかな？
それかやせながら筋肉がつく食べ物ってないかな
そう質問してきた高校からの同級生🤭
ヨガしてるならそんな知識持ってそうだもんって、そんな夢のようなスーパーフードが世の中にあったらみんなそれ食べてるでしょと大笑い😆
運動は好きじゃないのでしたくなくて
美味しいものをお腹いっぱい食べるのことが何より幸せ。
もーー🤣
運動少ししなさいよー。せめて汗ばむくらいのウォーキングしてみたら？
ウォーキングシューズ無いんだよね。
もーーー🤣
じゃあ憧れのボディーラインのモデルさんとか俳優さんは誰？
うーーん、誰もいない。
もーーーーーー🤣
なかなか手強い同級生ちゃん。
寝る前にお腹が空くとどうにも落ち着かず、何を食べようか考える毎日。
お菓子はダメだからせめてピーナッツ🥜、ピーナッツは油分が強いからやっぱりおにぎり🍙？
それではご飯だから果物ならいいかな、などなど考えるのに疲れ最終的に菓子パンに走ってしまうのだというのです。
なので、食べても痩せれてタンパク質も増える体に良いものはないのかな🤔
そんな相談に至ったのですがなかなか難しい思考の変換。
食べちゃダメ
運動しないとダメ
痩せなきゃ
こればかりが強くなるときっとストレスで返って良くない気がするのです。
ならばダメダメ思考は止めて、楽しいことややりたい事を考えてみたほうがいいんじゃないかなとそんな話に🤭
健康があるから美味しくご飯が食べられて
そんなご飯や楽しい時間のために働ける身体があるわけで。
１番は身体が元気であることが大事だなと。
いろいろ話してる中で、とりあえず菓子パンや柿ピーはやめて甘酒飲んでみたらどうだろうと🤭
麹菌やビタミンたっぷり栄養価も高く身体も温まるし甘くて美味しい。
私も昔から大好きで最近は毎日飲んでいる甘酒
1ヶ月後どうなるのかやってみようかなと。
ちゃんとやるかどうかはわかりませんが血圧が下がって血液も綺麗になったりして🤭
また同級生ちゃんの結果報告いたします
身体は大切に毎日を楽しく過ごしていきましょうね🥰
saya
