昨夜の出張レッスン
年末までにダイエット ！！プログラム
もちろん ダイエットが目的なのですが、今回ご依頼いただいた方の大先生から申しつかってることがあるのです
それは健康的な体を作ること
ダイエットと一括りではなく健康な体を作って欲しい 元気に笑って過ごせる体になってほしい
そこを頼みますねと
痩せる=健康ではなく、体がカチカチになっていることで起きている 滞りや 血行不良 むくみや 頭痛など
そんなことを解消している間に不要な 老廃物が出て脂肪も燃焼できるもの
そんな昨夜、体の調子を確認すると皆さん 痛いとこだらけ
というわけで無理な激しい運動はやめ、明らかに 滞ってそうな場所をひたすら ストレッチ
痛い痛い痛いー！
ううーーーーー
ヨガならぬ声が聞こえてくるのですが、、
決して無理な動きをしてるわけではなくガチガチに緊張し続け固くなった体をほぐすことに全集中
しかし レッスンが終わった後同じ動きをしてみてもあれ？
不思議と痛みを感じないほどほぐれていて🤭
血行 も良くなり顔色も良くなったように見えているのです
私もそうでしたが ヨガを経験したことがある方ならきっと分かります、その後2.3日は調子がいいのです,
数日経つとカチカチに戻り腰痛や頭痛 背中のこりを感じてくるようになります,
1回で効果はあっても持続はできずやっぱり 定期的に継続することが健康とダイエットへの第一歩
コツコツ 継続して健康と美容を作り上げていきたいですね
今日も体を大切に素敵な1日を過ごしていきましょう🥰
saya
