２週間に１度
ご自宅にお邪魔させていただいているレッスン
ヨガは好きではない、と言われていたご主人ですが最近では楽しみに待っててくださるようになり奥さまと2人でニヤニヤ🤭
２週間経った身体はカチカチに固まり、全身の血流が滞っているように感じるのだと。
レッスン後はその排水口の栓がポンと抜けて、体全体がスッキリ。
毒素が流れていく感覚をこの１年続けてとても感じていると言ってくださり嬉しい限りです
もちろん、身体を動かす機会が少ないと筋肉も縮まり硬くなるので血流も悪いとなると老廃物も溜まりますもんね。
でも身体を動かすことと同じくらい大切な『呼吸』
これが浅いことも大きく影響しているのです
『コンちゃんみたいに吐けないよ』とお二人
長野県伊那市の標高は東京スカイツリーの先端と同じと聞いて驚きましたが、そんな高山で趣味かけっこだった幼少期。
もしかすると肺は都会の方より強いのかもしれませんけど🤭
とは言え、日常パソコン画面を見ながら細かい数字を見る仕事や、責任ある仕事を任されているときはどうしても呼吸が浅くなるのてす
さらには無意識に息を止めて無呼吸状態になっていると言われます。
だから気がついたら吸う。
そしてまた止める➜苦しくなるので吸う
これでは肺の中が吐けてない二酸化炭素と入ってきた酸素でパンパン
それでは取り込める新鮮な酸素も少ないですし、たくさん吸えなくて当然のことで
さらには血液に必要な酸素が少なく血流ももっと悪くなってしまいますね😣
レッスン中もそうですが、鼻からゆっくり吐くなんてできないし、どういうこと？
という方も多くそれならば、１番わかりやすい大きなため息。
気がついたらため息をついてもらえばいいのです🥰
口を開けても、少し細めてもどちらでもいいのですが大きく口からはぁーーーー💨💨
ちょっと疲れたなと思ったらふぅーーーー💨💨
これでもかなりスッキリします🥰
息を吸わないと動物は倒れてしまうので、どうしても吸いたがりますがまずは吐きましょう
そして新鮮な酸素をたくさん吸って細胞から元気に若返らせてあげましょうね🍀
saya
