ボルスターを使ったヨガが大人気のケイコ先生のレッスン。
なんと、気持ちよくてご自分でも購入した方が続出しているなんてお話も小耳に挟んでおります🤭
特別な動きをするわけではないのですが普段自分で行うストレッチよりさらに負担なく伸びてなんとも心地よい時間。
ストレッチって侮るなかれ
ダイエット効果もあれば、ストレス解消
ケガ予防や肩こり頭痛、腰痛解消と良いことばっかりでぜひ日常生活にストレッチは取り入れてほしいこと。
菊池風磨さんの毎日の日課は『ストレッチ』なのだと。
理由はもちろん体がほぐれて気持ちよく眠れるのもありますが、身体が緊張することで思考も硬くなり心まで硬くなる気がするのだと。
心をほぐして優しい気持で過ごせるためにも欠かせないストレッチなのだと話されている姿に拍手👏👏ですし本当に納得。
カチカチの心では人に優しい気持ちになれませんし、全てが自分中心。
自分の喜びのためだけに生きてしまいそうな気がしすし、それでは最終的に自分もですが誰もが幸せにならないような気もします
ぜひボルスターを使ったヨガ
体感してみてくださいね🥰
そして簡単なストレッチも取り入れて優しい気持ちで今日も1日過ごしていきましょうね
saya
