筋トレは昔から好きでウェイトトレーニングではなく自重トレーニング好き。
そして自分に甘いので🤭
回数も決めずやりたい時にやりたいだけやるスタイルで続けているのですが気になる言葉ごあるのです。
筋トレ＝男性ホルモンが向上する
というお話。
筋トレしてたら髭が濃くなったなんてのはちょっとイヤですけど😁
そう言う話だけではなくみんなにとっていいお話。
ちゃんとエビデンスがある筋トレ理論。
筋トレをすることで、もちろん筋肉量が増え体つきもしっかりしていますが『男性らしさ』も上がるのだと。
気力、意欲、精力、体力
こういった気持が筋トレと共にアップする事で自分に自信がつき魅力的に見えるようになるのでしょうね。
これが女性にも同じで、身体を鍛えることで様々な気持がアップしていくのでキラキラ輝いているように見えるのだと。
そして女性の体は体質的に男性のような大きな筋肉はつきにくいこと、さらにいえばなかなか筋肉が育っていかないので維持したり増やしていこうと思うと、継続や努力も必要なのです💪
引き締まりつつも女性らしさも兼ね備えている不二子ちゃんは本当にカッコいい理想的な体型✨
そんな身体やカッコいいオーラを纏うには筋トレって必要不可欠。
私たちが行うヨガや筋トレでは大量に男性ホルモンは出ないのでご安心ください🤭
それよりも変わっていく自分を楽しむ事で成長ホルモンだけではなく、幸せホルモンが増えて魅力的になっていきます。
ただ気持ちの乗らない時
体調が悪い時は無理しない
これは絶対。
自分の身体と心と素直に向き合う、これが何より大事なことです。
今日も身体を大切ににこやかに過ごしましょうね🥰
Saya
