油断はてきめん…です😢

お正月の油断から相変わらずお腹のポヨンポヨンがまだ抜けきらないのです。 ヨガしてるし 最近たまーに走ってるし そこまでどか食いしてないのよ それにこの私が平日はお酒を飲みたくない身体になりつつあり、そう飲んでいないのです

睡眠不足は太る😨?!

忙しくて寝る時間が足りない 夜勤や交代勤務で何だか睡眠不足 ついつい趣味に没頭して気付いたら深夜 きっとこんな方もいらっしゃるのではないてしょうか? 睡眠不足だともちろん起きて活動している分、エネルギーを必要としているの

脂肪のマメ知識📖

『痩せたい、引き締めたい』 これは誰しも一度は運動や食事に気をつけたりダイエットなるものをしたことがあると思うのですが、そもそも脂肪とは?というところ🤔 効率よくキュっと引き締めるためには『脂肪の特性』について抑えておき