パフォーマンスアップ✨への近道✨

それは 『自分を知る』ということ。 昨夜のレッスンでプランクをきちんとお伝えしたのですが10秒ほどで 『あれ!? きついーーー!!!』と。 それが何故なのか?というと普段使い慣れている筋肉で身体を支えてしまうから。 プラ