先日の企業さんへのヨガレッスン。
腰痛予防ですが、日頃お疲れの皆さんにはとにかく全身の疲労予防にあちこちのコリを改善。
足首
手首
太ももや背中
あちこち『痛いー😱』の中でも特に
『痛いーーーー！😱』は頭皮。
触っただけでも
『皮膚がちぎれそうに痛いーーー！！』
と大騒ぎの方🤭
何が？と無痛で気持ちいいとぐりぐりしている方。
何が？の方にお聞きすると、前回のレッスン以降自宅でも簡単に動きや、ローラーを使ってほぐすようにしています！と。
やはり日々のストレッチは大切ですね
目の疲れや考え事をたくさんしていて、背中も肩も凝ってくると首も痛くなり頭も痛くなり。
頭皮までカチコチ。
頭痛や首の痛みだけじゃなく、頭皮が硬いとなんと顔も垂れ下がってしまうから大変💦
ドキドキ♥️あなたの顔のタレ具合は？
①鏡を持ってまずは上を向いた自分の顔
②次に正面を向いてみた自分
③下を向いてうつむいた時の自分の顔
さて自分の顔はいかがでしたか🤭？
①は数年前の自分
②はもちろん今
③は数年後の自分
ここに差があれば、あるほど要注意
頭皮が硬いと、弾力がなくなり皮膚をつり上げる力もゼロ。
するとどんどん下に、下に引っ張られてしまうのは当然の原理。
嫌ですね😱
ストレッチでマイナス５歳になれるなら、やらないと勿体ないです
手でゴリゴリが大変ならば、大好きな自重を使ってゴリゴリすることが一番です。
疲れが溜まる前に頭皮のマッサージも忘れずに、スッキリした1日を過ごしましょうね🥰
saya
