夏の時期はもちろんですが、タイトなニットを着てもスーツのジャケットを着たときも、ちょっと気になる『二の腕』
じゃあね〜✋️
なんて手を挙げて振った時に、絶妙な時間差で揺れてるあのお肉…
『振袖肉』そんな名前がついてる、あの二の腕
ここの振袖お肉
『痩せれば二の腕もほっそり華奢に』
そんな思い通りにはいかないもので、ここからお願い🙏痩せて🙏
それが叶えば良いのですが、そんな訳ではないのですよね。
二の腕に脂肪がつく、そして取れにくい理由は太ったからではなくて『そこに筋肉が足りていない』から。
筋肉がない場所は、脂肪が喜んで溜まりやすい『貯蔵庫』になってしまうのです😱
だったら逆を考えたらいいのです✨️
普段使わない二の腕の筋肉を、目覚めさせてあげて脂肪がつきにくい身体へ！
ヨガの動きにあるコブラ🐍
これって本当によく効く動き。
しかも使うのは自分の体重、いわゆる自重というなんとも重宝する自分の身体。
コツは１つ
脇を締める！
ここだけです。
脇をしっかり締めて床から身体を押し上げるだけ。
これが意外と難しくて普段ぷるぷる方にはけっこう大変な動き🤭
先日2.3回だけやった方が翌日パンパンの筋肉痛😆
それだけ効き目が抜群ということですけどね。
床だけじゃなく壁でも🙆♀️
いつから始めても遅いことはなく、いつでもいつからでもスタートした時からが変わるチャンスー！
今日から床や壁と仲良しな素敵な1日を🥰
saya
