五感の中でもこの『嗅覚』というのは
ダイレクトに脳を刺激すると言われているストレス緩和には１番なのではないか？
そう私が感じている五感のうちの１つ。
さらにここへ身体のストレッチや軽い運動がプラスされるのは間違いない、断トツ１番のリラクゼーションなのではないかなーと思うのです。
アロマテラピーなんてまさに極上でいい香りの中で身体のあちこちをほぐしたり、リンパを流してもらうのは至福の時間
でも、そうそうご褒美を毎日、毎週なんて続けられないのであれば自分で自分にアロマテラピー🤭
🧘身体とココロが整います
〇自然と深呼吸しちゃいます
いい香りや好きな香りを感じた時、思わず深く深呼吸してしまうもので、しかもゆっくりに。
深く吐いてたくさん吸おうとするので、頭で考えなくても勝手にリラックス深い腹式呼吸ができてるのです。
〇身体がふにゃふにゃに
このリラックスで無意識に入っていた身体の力もふわっと抜けて、ふにゃふにゃに。
このリラックスした状態でヨガやストレッチをすればさらに柔軟性もアップして血流も改善というわけ。
🧠なぜ『ココロや身体』に効果的なの？
嗅覚は脳にダイレクトに伝わると最初に書いたように、記憶、感情、自律神経を左右する脳の場所へ届くのだと言われておます。
だから、好きな香りを嗅ぐと一瞬でリラックスでき、イライラしてたことが晴れたり、気持がポジティブになったり。
医学的な『治療』ではありませんが、何よりの治療法じゃないかななんて。
だって、お腹空き過ぎてイライラした時に、こんがり焼けてるいい香りがすると深呼吸しただけでニコニコになりません🤭？
コーヒー☕️の香りや、バスボムの香り、ボデイOILだったり。
香りは生活にも、リラックスにも切っても切れない大事な効能です🌿
そんな訳で、９月から２０種類のアロマ精油をスタジオに準備しました👏
アロマ＋ヨガ
楽しんでくださいね。
今日も大好きな香りで癒されながら素敵な一日を過ごしていきましょうね🥰
saya
