肩コリ＝首コリ＝頭痛
この方程式は間違いないだろう、疲労蓄積を感じてる上位,
先日お邪魔したプライベートのレッスンの方が、そういえばね、と。
『毎週1回は必ず飲んでた鎮痛剤、気がついたら1ヶ月飲んでなかったんだよね』
そんな嬉しいお言葉。
１０代の頃は部活をしていたものの、大人になり運動をする時間を作れなくなり。
ストレッチなどの身体を動かす習慣もない日々で、気がついたら身体がカチカチでパンパン。
定期的にやってくる頭痛は当たり前のことなので違和感なく鎮痛剤を飲む日々だったと。
それは何より私が痛感している事でもあって、とにかくひどい頭痛もち。
吐き気どころかもう吐いてしまうほど痛くなる頭。
黄色い光が目の前をチカチカして
こめかみ辺りの血管がドクドク脈を打つのです
そして何より酷い肩コリと首コリ。
この頭痛の大きな原因は、間違いなくあちこちのコリが原因。
そもそも頭って何キロくらいあるか考えたことありますか？
体重の約１０％と言われているので、４キロから６キロほど。
首の上にボーリングボールが乗っかっているのと変わらず、さらにスマホやPC作業のように下を向くとより首へ負担が増大。
そう考えたら首肩の仕事量って相当な重労働ですし、毎日ストレッチしてあげなかったパンパンに硬くなっても仕方がないだろうな。
プラス眼精疲労。
これも老眼となりより痛感しているのですが、細かい字を読んだり、それこそPC作業をしていると目とこめかみがギューンと痛くなってくるのです。
さらにプラスのストレス
ストレスが加わると呼吸も浅く身体に力も入って酸欠＆緊張状態。
これが頭痛の原因そのもの。
筋肉の緊張から来る頭痛で、緩めてあげることが何よりの改善方法。
温めてあげながらストレッチ
ストレスが溜まってたらストレス解消をして
顔にも力がはいらないように、笑ってぼくして
そんな緩めるように気をつけて過ごしていくとあれ？
最近薬飲んでないな？？
となるのでしょうね🥰
どこか1カ所でも痛かったり不調があると、何だか全身連鎖してしまいテンションも上がりませんもんね。
頭のボーリングボールを意識して、正しい姿勢で過ごしたり定期的なストレッチを取り入れたり、ストレス発散をちゃんとしたり。
そんな日々を意識して作ってあげて体調よく過ごしていきたいものですね。
今日も身体を大切に、ステキな1日を🍀
saya
