普段から、わかっていてもやってしまう悪い癖。
早寝早起きがいい事はわかっているのですが、ついついあれもこれもと考えたりゴソゴソ動いていると気がつくと夜更かし。
そして昼間に眠くなるし、目の下はクマクマして何だかたるんで疲れてるなぁ、と自分でも思う顔になって。
そしてまた翌日同じ事を繰り返す、悪い癖。
しかし今回の帰省で、久しぶりに２２時にはお布団へ。
リラックスできる物を近くに置き、ちょっとだけ落ち着く音楽を聴いてるうちにスヤスヤ。
なんてことでしょう。
朝からとっても体調も顔も元気🤭
そして昨夜も気がついたらスヤスヤ。
そしてなんてことでしょうーなのです🤭
睡眠の大切さは美容にももちろん健康にもよい事はわかっているのです。
もちろんダイエットしたい方も、夜眠ると言うことは大切で夜更かしする人ほど痩せにくい体質になる事もエビデンスがあり。
どう考えたって、動物にとって眠るということは大切なことなのです。
なのに、できない。。
というより、やろうとする意識が少なくてどうせ夜やればいいや。
とか、今日だけは夜更かししてやっちゃおう！とかとか。
はなからお肌のゴールデンタイムに眠る気がないところが私の問題点。
でも私に限らずそんな方も多いはず。
気力、やる気、ここはきっと５０歳でも６０歳になっても落ちないかも知れないのですが。
肌艶、弾力、細胞の元気さ、髪ツヤとか。
どれだけ不摂生をしていても、若さでカバーできていた部分に関してはどう頑張ってもカバーしきれないのです。
ここを何とか、低下しないようにキープしたいと思うと、やはり栄養と睡眠。
寝てる間に、日中戦って傷がついた細胞たちは回復してまた元気に働くわけで。
残業や過労は禁物🤭
そんなことしてたら戦力としても弱いですし、若さも無いならなおのこと。
想像しただけヨレヨレの武士だらけですもん。
歳を重ねれば重ねるほど、自分を好きになりますし大切にしてあげないといけないなぁとしみじみ感じるようになるもの。
それはきっと覿面に現れる、老眼や肌艶や筋肉の柔らかさから自分をちゃんと知れるから。
意識して『眠る』時間を作り、ヨレヨレ武士を元気にしてあげましょうー💪
saya
