日々責任あるお仕事をされ、月から金曜までは仕事と家事でびっしり。
そんな方はとても多いはず。
どんなお仕事であっても、やはり誰もが責任感を持ってその仕事に取り組んでいますし、家に帰ってからも頭の中は仕事のこと。
家事をする方
介護をされる方
子育て真っ只中の方
各ステージでやる事や悩みも違いますし、もちろん体力、気力だっていつも100％。
そんな訳はなく日によって自分の心身だってアップダウンはあって当然のこと。
週1回は運動習慣を
そんな忙しい日々の中でも『体を整えたい』『鍛えたい』『いつまでも若々しくありたい』
そう思うのはとっても大事なこと。
よく、ゴミがある所にはゴミが溜まるなんて言いますし部屋も散らかり始めると、少し物が乱雑になってもまあいっか、と。
カラダも同じで、ちょっとメンテナンスをサボりポヨンとなってきても、まぁいっか。
忙しいし、トレーニングやストレッチする暇もないもんね。
そういい続けてしまうときっともとに戻るのは大変なこと。
だから週1回
この1回だけでもしっかり体を見直す時間は大切。
お腹の触ったサイズ感であったり、
カラダの疲労具合
心のモヤモヤ
大きなため息気共に全て吐き出して、フルリセットする。
お休みにダラダラ仕事をしてしまったり、ただゴロゴロするよりとにかく一旦リセット🤭
年齢が年齢となり、自分だけではなく仲間もみんないいお年頃。
そして、生活習慣病がいよいよ顕著に出始めるお年頃なのです。
ダイエットだけが目的ではなく、本当に心とカラダの健康の為に。
せめて週1回は運動習慣を。
汗をかいたり気持ちを整えたり、ちゃんとリラックスもして自分のための時間を作ってくださいね🍀
健康がなにより１番です🥰
saya
