あーーー疲れたー
そう言って昨夜のスタジオに入ってこられたお客様。
『おかえりなさい🥰』です
本当に１日仕事をして、頭を使って、身体も心もしっかり使い切ると疲労というのはきちんと身体に感じるもので、それは私も同じ。
そもそもヨガを始めたきっかけも、頭痛や身体のコリ。
疲労感や運動不足解消をしたく始めたこと。
テニス、ランニング、バドミントン、ジム通いなどなどいろいろかじってきましたが、続いたのはヨガだけ。
日中の日焼けや暑さ寒さも関係ないし
ダッシュとか疲れちゃうし
人が多く目にはいるのもまたストレスで
人がいても気にならず、黙々と自分の身体を伸ばす、深呼吸する、気になる筋肉を鍛える！
しかも適温の中でノンストレス🤭
これが私には合ったのでしょうし、お越しくださるヨガ好きさんもきっと同じではないのでしょうかね。
疲労物質はどんな形？
形はないですが、ストレスなどなどで作られるタンパク質のこと。
それが身体全体、血液乗って流れていくので全身や脳に『疲れてますよーー』をアナウンスして回ってるという原理。
だからほっとくと、血液中そんなスピーカ📣で喋るうるさい子が山ほどいるのは困ります
なので早め早めに撲滅！
新鮮な可愛らしい酸素を血液にどんどん送り込み
ストレスは感じてませんよ🥰
となるようにリラックスできる時間を作ってあげること。
昨夜のお客さんもそうで、身体を伸ばしていく時に自然と大きなため息が出るのです
これってとても良いことで、深く息が吐けている証拠でその分新鮮な酸素が胸いっぱいに吸ええているわけです
どうしても１日頑張った身体は筋肉も硬く、呼吸も浅くなりがちです。
しっかりほぐしてあげて、大きなため息をついてリラックスしましょうね。
金曜日
そろそろ身体の疲れも感じている方も多いのでは🤭？
ステキな週末過ごしていきましょうね
saya
