『今日も１日疲れたなぁ』
そう感じるからだの場所はどこでしょうか？
私はやっぱり背中と胸回り。
そして肩、首、頭
この上半身がとても緊張していると言うか呼吸がしにくくなるという感覚。
以前アンケートを取ったときもやはり上半身の疲労を感じる方が7割、8割でその疲労。
早めの解消がその後のカラダに大きく影響するのだろうなと。
ヨガを始める前はとにかくひどい頭痛もち。
筋金入りのコリ症で小学生から、肩にはサロンパス。
鎮痛剤を飲みながら整体に通い、母に肩をもんでもらう小学生。
中学、高校、そして社会人になっても頭痛薬は常時持ち歩き飲まないと吐き気で動けないなんて日常的だったのです。
運転中に吐き気と目の前のチカチカ光で運転ができず停めて、回復するまで車中で横になるとか、入浴中に頭痛悪化して吐いてしまうとか。
このまま意識戻らないのか？
そんな頭痛の原因は肩首のコリ。
そこで出会ったヨガのおかげで、今では本当に薬要らずの日々となったのです。
とは言え見事に1.2日放置してストレッチしないと急激にカチカチになってくるこの身体。
おかけでわかりやすく、ヨガやストレッチでほぐす癖がついたのですがきっと、背部や胸回りのコリ。
そしてそこからの頭痛や痛み、呼吸のしにくさを感じている方も多いのでないかな。
昨夜もお客様の疲労をお聞きすると、やはり背中、首、頭周辺。
ならばその日の疲れはその日のうちに。
ただ綺麗なポーズを作ることがヨガではなく
柔軟性を競い合うわけでもなく
たくさんのポーズを取れることがすごいわけでもなく。
その1つ1つの動きで自分の身体が１番心地よく伸びる場所を見つけてあげること。
そこでしっかり深呼吸をしてあげて
身体の緊張を弛め疲労物質も流し出してしまう
これが１番やりたいことで、身体も心も喜ぶ時間なのです。
全く疲労知らず、不調なしになれたらそれが一番ですが１日動いたカラダはやはり疲れて当然のこと。
ならは早め早めにメンテナンス。
そうしてまた元気に動けるカラダに自分でしてあげることの大切さは年々より感じるようになっています。
自分の身体に癒しを作ってあげて、ステキな日々を過ごしていきたいですね🥰
saya
