周りを見ていても本当によく頑張ってるなと感じる方がたくさんいるのです。
家事や育児真っ只中の方
思春期の子供と奮闘しながらのお仕事
新しい環境でスタートした日々
責任ある仕事を強く統率されている方
介護をしながらの仕事や家事
ダブルワークで動き回っている方
とにかくちょっと休んでね、と思うほどなのですが皆さんなかなか休むことなく動き回っているのです。
休み方やリラックスの仕方はそれぞれなので、どんな形でもちゃんとその人なりの休息をとることはとっても大切。
私もまるまる1日休息で寝てていいよ、と言われると逆に身体がだるいような疲れてしまうような。
だから何か動いているか、時間を区切ってゴロゴロが好きな体質。
きっと誰もが自分なりのリラックス方があるのでしょうが、それがきちんとできないと想像以上にストレスというのは身体にのしかかるのです。
最近周りでよく耳にする『動悸』がする。
先日ブログの好きな人やワクワク推し活で胸がドキドキ💓
とは全く逆でそのストレスを考えると胸がキュート痛くなりドキドキが止まらないという動悸
先日も苦手な仕事が続いている間に動悸が止まらず検査に。
結果
『どこも悪くないので心療内科へ行ってみてくださいね』と。
要するにストレスによる動悸できっと幸せホルモンはでないタイプのドキドキ。
どうせドキドキするなら自律神経を壊さないタイプのドキドキが身体に良いのです。
だからこそ頑張りすぎている方は、ちゃんとリラックスタイムを作り上手に発散して欲しいなと思うばかり。
そしてもう１つ。
身体をねじってね、です。
実は背骨を捻じると自律神経が整うとも言われているのです。
それは背骨の周辺にはとにかくたくさんの神経が通っていてそこを動かし整えてあげることで、自律神経も整うと言う話。
ヨガ好きは穏やかな人が多いのはきっと背骨を動かしているからかもですね🤭
息を大きく吸って
大きく吐きながら身体を捻ってみましょう。
きっとニコニコの１日になりますよ🥰
saya
