お客様にお聞きしても
👑ヒップアップしたい！
ここはかなりの確率で誰もが思う年齢が出やすい、目に見えて衰えがわかりやすい場所。
という訳で現在の『お尻の怠け度チェック！』３つ以上当てはまる人は要注意！！
① お尻を触ると冷たい
② なぜだかお尻が四角い気がする
③ 肩こりがひどい
④ 座っている時間が長い
⑤ お尻と脚の境目が行方不明
⑥ お尻のトップがわかりにくい
⑦ 上半身より下半身の方が太い
⑧ 猫背と言われる事がある
この8つの項目の共通点は血行不良、骨盤の歪み、筋肉不足から起こる現象。
やはり身体は骨+筋肉+脂肪+血流で作られているようなものなので、年齢とともに何もしなければ低下していくのは仕方がないことです。
何もしないでキープは不可能ですし、年齢というものは致し方がない変化。
だからこそ美Bodyを保つには日々の積み重ねはどうしても必要不可欠ではあるのですよね
今日は忙しいからストレッチはお休み…
今日は疲れたから筋トレ休暇日…
今日は何だか気持ちが乗らないから休憩…
そんな日はもちろんあります
『毎日やらなきゃ！』とか『こうあるべき！』みたいな気持ちが強いと疲れてしまい大切な継続に繋がらなくなってしまうのでそこはほどほどに。
かと言って毎日自分に優しすぎても継続にならないので、私はながらストレッチや筋トレが一番お勧めの✨
歯を磨きながら
TVを見ながら
デスクワークをしながら
食事を作りながら
そんな中でも身体に意識を向けて１つでもできれば十分です🤗
私は壁に脚をかけて逆さまになりながらブログしてみたり🤭
頑張らな逆さまのポーズでむくみ改善や血流改善で決してゴロゴロしてるわけではないのです🤭
無理はせず自分のペースで継続。これが1番大切です
今日も自分らしく楽しい1日を過ごしていきましょうね🥰
Saya
