人間は8割呼吸からデトックスしている
以前目にしたエビデンス。
多分そうじゃない、ではなく研究、実証されたデータに基づく根拠のあるお話。
なので、深呼吸すると楽になるなぁは感覚ではなくちゃんと理由があるのめす。
汗や排泄からできる解毒は約3割程度。
ですが呼吸をしっかり深めることできちんと毒素が排出されるとという説。
それは何故かと言うと
①たくさんの二酸化炭素は身体の毒になるのですが吐く息からたくさん排出されている
①脂肪が燃焼して消えるときは『８４％は呼吸』で排出されてると言う説
そんなちょっと難しいエビデンスなのですが、とにかくしっかりと息を吐き切り新鮮な酸素を取り入れながら身体を動かすと、不要なものが身体から出せちゃうということ🤭
結果、深呼吸すると身体中がスッキリする🍀
大きく吐いてから大きく吸って、そしてもう一度深く息を吐くと、不安やイライラ、ざわざわしていたものや身体の緊張もほぐれて一気に身体が復活したような気分になるものです。
①呼吸と血液
これもとっても密接で深い呼吸をすることで多いと約5倍の酸素を体内に取り込むのだと言われています。
ということは血液に新鮮な酸素が血液中に行き渡り血行も良くなる。
なので浅い呼吸より深い呼吸をしている方が老廃物の排出も早いですし何より肌も細胞も元気になるのです🥰
②呼吸と脂肪
にわかに信じ難い、体脂肪の８4％は呼吸によって二酸化炭素として排出されている話
確かに、運動で燃えた脂肪はどうやって消えてるんたろう？
フライパンの上で溶かしたラードのように拭き取ってゴミ箱🚮な訳もなく、燃えた結果息から出せるのだと知ったら深く吐くしかないですね🤭
さらに呼吸の浅い運動では脂肪をエネルギーとしても燃えにくいので、深く呼吸ができる運動をすることで脂肪も燃えてさらに二酸化炭素として排出されるのです
だから呼吸が深いということは最高のデトックスだと言われて当然のこと。
どんな場所でもできる呼吸
それで美肌もダイエットにもさらに若々しさにつながるなんて良いことしかないですね🤭
今日も呼吸に意識して最高のデトックスを🥰
saya
