とても愉快で人間的に素晴らしい義理の弟くん
妹が以前ダイエットを決意した時があったのです。産後太りがそのまま延長に延長を重ね大きく育ったという妹。
サプリメントや運動器具にスポーツジムへとお金を費やしていた時の名言
『せっせとお金を使って美味しいもの食べて大きくなったのに、またお金かけて減らそうって勿体ないしむしが良過ぎるだろうー🤣』
その考え方が私にも妹にもない発想でびっくり
確かにそうだったと妙に納得した弟のひと言に、まだ仕事復帰していない妹は大笑いしごめ～んと🙏
私も２０代の頃に流行った、置き換えダイエットをしたことがあるのです。
なかなか高額の粉末を購入し、朝晩はご飯のかわりにそのドリンクをゆっくり飲みお腹を膨らませる。
甘くて満足感があるので、食べなくても栄養も気持ちも負担なくダイエット！！
なんて訳にはいかず、脳内は焼き鳥とか天ぷらとかカツ丼とか食べたいもので溢れかえっているのです。
結果、置き換え失敗でそれこそお金をかけてストレスが増えた挙句にかえって体重増加。
カロリー計算ダイエット
酢大豆ダイエット
リンゴダイエット
縄跳びダイエット
置き換えダイエット
油抜きダイエット
ありとあらゆるダイエットをしてきた結果わかったことは物に頼るのではなくて結果自分の気持ちの問題。
同じ運動をしていても、気持ちいいな、楽しいなと感じたらもう少し余分に身体を動かしてみたくなるのです。
スタジオに来られるお客様もそうで、このまま気持ちいいので歩いて帰ります
と行きは電車でも帰りは歩かれる方も。
すると自然と運動量も筋肉量もアップしますし気持ちの満足感が高いので、食事でそこを埋める必要も食べる量も自然と少なめに。
逆に『ちっとも痩せない！』『これだけ動いたんだから食べてもいいでしょ』『さらに運動しないといけないかな』とかとか
そんなマイナスのイメージばかりでは、その不満を埋めるために食べてしまいますし自然と運動量も増えないのです。
いかに楽しみながら自分の体が喜ぶ事をしてあげられるか
体型ばかりじゃなくて健康面や幸福感
ここじゃないかなと思いますし、この気持ちが強ければ自ずと理想の心身に勝手に近づいていくもの。
そういう意味では気持ち置き換えダイエットですかね🤭
今日も自分を楽しみ素敵な1日を🍀
saya
