5月30日カズミ先生レッスンの
『ダンベル風でダイエット！！』🤭
ちなみにお越しの皆さま。
最近よく見かけるふにゃふにゃするペットボトルより、しっかりカチカチのペットボトルの方が握りやすいので、ぜひそちらをお持ちくださいませ。
そしても『ダイエット』『痩せたい』『引き締めたい』このワードを生まれてこの方1度も口に出しことが無い方。
きっと1.2割じゃないのかなと思うほど、誰もが一度は考える身体のこと。
もちろん私も２０代前半の時なんて、摂食障害になるほどダイエットをしてしまった経験者なので、間違えた『痩せ』の感覚や楽しくないダイエットはしてほしくないな。
それに、痩せている＝完璧！！
これも間違えた方程式で痩せたら何でも解決するわけではなくて。
健康的であったり、美味しく食べられ楽しみや動ける身体とかそんな人生を楽しめている方のほうが断然『美しい』のです
とは言え、やっぱり『ダイエット』『引き締め』の文字は脳から抜けることはなくて、いくつになっても『美意識』が高いのはこれはこれで大切なこと。
それには切っても切れない『筋肉』と『代謝』
二の腕だけ痩せたいです🙏🙏🙏
そう願って食事制限したとして、二の腕から痩せるのか？という話です🤭
それがお腹でも太ももでも、顔周りでも願ったから叶う訳ではなくて、筋肉量が多いところは脂肪がつきにくい。
ここが大切。
内ももや二の腕はいい例で、筋肉が無いからこそ喜んで脂肪は集まってきてしまうのであれば筋肉をつけてあげる、
これが脂肪軍団と戦える法則
またどちらも鍛えにくい場所なので、そのポイントをよく知りながらどうやったらちゃんと筋肉に効いているのかを楽しみながらダイエットして欲しいな🤭
何はともあれ『楽しい』が継続できる重要なキーワード。
好きな音楽を聴きながら、好きな動画を見ながら、引き締まっていく自分の体にワクワクしながら一緒に身体づくりしていきましょうね
今日も笑顔になれる1日を🥰
saya
