ダイエットしよう！
そう思う動機にはやはり、全体的なシルエットをキレイに見せたいとかスッキリさせたいとか、それが1つの大きな理由では？
だって、今頃ビキニを着て泳ぐことなんてないでしょうし、水着コンテストに出るわけでもなく。
洋服を着た状態でスッキリ美しく、洋服を着こなせたり立ち姿が美しかったらそれでも十分ですし、マイナス1.2キロ体重が減るよりもはるかにスッキリ痩せて見えるのです。
肩の位置、肘の向き、お尻の向き、丹田を意識して立つだけで姿勢は格段によくなり、もれなく胸の位置も上がり、下腹は引き締まる。
これをしないのはもったいないお話。
姿勢を良くするだけでも筋トレです
お仕事を一緒にさせていただくリハビリの先生が言われていました。
『寝てるときは無重力だからね』と。
要するにだら～んと寝てる時、座ってる時は筋肉を使わずにふにゃふにゃの状態で姿勢を保っているのです。
きちんと座ったり、立っていると疲れてしまうのは筋肉を使っているから。
ということはきちんとした姿勢で過ごすことは、見た目の変化はもちろんですが自然と筋トレになりますし、筋肉が育つことで楽に綺麗な姿勢キープができるようになる。
それが日常となってくると自然といい姿勢をとっている方が身体が楽となり体型もキープしやすくなるのです🥰
なんと内面にも変化が
姿勢が変わると気持も変わる
これは間違いないと私は思うのです。
うつむいて下を向き歩く道より、ちゃんと前を向いて外の景色を見ながら歩く道のほうが気持ちいいですし、思考も上向きになるもの。
先日の『愛でる』ではないですが、自分で自分を褒めてあげるぶんには誰にも迷惑はかけないのです🤭
歩く姿勢や、食事中の姿勢、会議中の姿勢、ふとした仕事中の姿勢などなど。
朝から晩まで意識しっぱなしは疲れてしまいますが、ふと思い出したら背筋を伸ばし丹田を締めて。
そして肩の力を抜いてみましょうね
毎日コツコツの積み重ねでちゃんと変わります
今日も意識して背筋を伸ばしてみましょうね
