今日こそは早起きして運動しよう！
そう思うのですがやっぱり朝はなかなか起きられないもので目覚ましのスヌーズと争う…なんて方も多いはず。
それは私もそのうちの1人。
お弁当づくりがとか、このブログしてたり鳥のお部屋掃除したりとかとか何だかんだと朝は運動する時間がなくなるのです。
ならその分早起きなさい！
わかっていてもできない自分にイライラしたりストレスに感じるくらいな『今日は敢えてやらない』と正当化してみて🤭
その代わり、通勤時間はそんなよそ事が出来ない美活には最適な時間なのです。
そこを使わない手はない。
車の運転中も姿勢良く座る。
信号待ちではポスポスを使って顔周りのリンパをひたすら流す
歌を歌いながら顔面体操したり
胸式呼吸で腹筋鍛えたり
約1時間の通勤時間もけっこう忙しくてあっという間。
朝の10分筋トレ以上に、やれる美容活動がたくさんなのです。
ただすれ違う車とか、信号待ちでは隣の車の方から怪しまれないようにちょっとずらし気味に停まって🤭
電車通勤なら体幹に意識して立つとか
歩く方も丹田に意識して姿勢よく歩く数十分でも、やるかやらないかではその後が雲泥の差。
私もよくやってしまうのですが、ながら食べは栄養にならない説
仕事しながら片手で無意識に食べると、身体には栄養とならないなんてよく聞きます。
ちゃんと食事を味わいその時間を楽しむと、きちんと身体に取り込まれるのだと、結果これもすべて気持の問題。
無理やりストレスに感じながら行う美容活動よりも、自分の作れる時間に楽しみながら行う方がそれこそいい結果に繋がること間違いなし🥰
とは言え本当は早起きしたいのですが、この時期ちょうど寒くなく暑くもなくお布団がより心地よい時期。
そんなぬくぬく心地よい時間も大切に感じながら自分の身体が喜ぶ１日を過ごしていきましょうね🍀
saya
