5/30💪ダンベルヨガでひきしめよう！

カズミ先生と楽しくいろいろ考案しているのですが、わざわざダンベル買わないと運動できないのは面倒くさい。

重すぎても痛めるし

軽すぎても効き目が足りないし

適度に重くて、気軽に自宅でも運動できて重さ調整も簡単にできちゃう。

ペットボトル

これはちょうど良い🤭

なので当日は5/30お越しの方は、350でも500でも1リットルでもお好きな重さををチョイスしてお持ちくださいね🤭

徐々に飲みながら軽くしてもよし、途中で2本に追加してもよしご自分の身体に合わせて荷重を変えられるのはいいですよね

さらにTVを観ながらでも、バスタイムでもどこでもスキマ時間に運動もできるし特に気になる二の腕運動は私もTVを観ながらちょこちょこやってる引き締め運動。

以前もブログでもご紹介した通り、人間の成熟期は４２歳前後まで。

そもそも細胞のピークは２０歳。

どれだけ転がり落ちるのかしらって思うほど何もしなかったらあっという間にコロコロ

坂をどんどんコロコロ転がり落ちるスピードは年々増す一方、

抗うという言葉好きではないのですが、スピードを遅くしたりちょっとでも坂を戻れたらいいななんて思うわけで。

ならば運動と、そして心を豊かにする事で老化細胞と戦う戦士が増やせるんじゃないかと日々感じています。

なのでよく笑って、よく楽しみ、よく動き、よく食べよく眠る。

これが何より若々しくいられる秘訣

5/30　一緒にしっかり身体を動かして楽しみましょうね

saya