昨夜のレッスン前
1日仕事を終え今日の体はどうなのか
どこがどんな風に疲れているのかな。
背中が痛い、脚がだるい、頭が重たい、心が何だか疲れてしまったとか。
そんなお身体の様子をお一人お一人お聞きしてからレッスンを始めるのが私のルーティン。
少しでも、その不調をスッキリ解消感を味わってほしいですし、やるからには効果的であってほしい。
そしてどこが今自分が疲れているか、そこをちゃんと知ってあげてほしい。
そんな思いがあるのてす。
ヨガを教えているから、私の身体も心も万全かと言われるとそんな事はありません。
何だか今日は呼吸筋が硬くなったなぁ🤭
大腿四頭筋が少し痛いなぁとか🤭
そしてどうしても今日は気分が乗らないなぁとか身体も心も毎日が絶好調！なんてありえないのです。
そのなんか不調。
これを放置しているとどんどん重症化してしまうので、早めに自分で気付き修復してあげないと。
本当に思うのです。
明らかに血だらけで大怪我していない限り、人からみたらどれだけ傷ついてるのかななんてわかるはずがない。
背中が痛いと言っても、残念ながら人の痛みを全く同じ痛覚でわかることなんてできません。
セルフケアがどれだけ大切なことなのか。
心の傷も身体のケガも、心身の疲労も。
今の自分のガソリンメーターは満タンなのか、そろそろエンプティなのか。
ハイブリッド車かアメ車かでもぜんぜん人とは違いますからね。
ヨガの大事な教え
自己を知る
最近インナーチャイルドなんて言葉もよく聞きますが、同じ自分の個体なのに不思議だらけの自分自身。
いつかもっと科学が発達したら。もう1人の自分と話し合うことができるようになるのでしょうかね🤭
何はともあれ、自分の身体を守れるのは1人だけ。
今日も心身を大切に過ごしていきましょうね
saya
