普段、もっぱら移動は車でもちろん可能な限り近くに停めて歩く距離を短くしたい。
とにかく楽な方へ、楽な方へ🤭
なので1日歩く歩数なんてきっと1000歩も無いんじゃないかなと思うほど本当に歩かない。
ヨガや筋トレしてるから歩かなくてもいいかななんて、自分の都合いいように解釈していたのですが、やっぱり歩くのはいい運動。
というのも、昨日従兄弟や同級生に久しぶりに会うためにちょっと遠出しているのです
となると移動は電車と徒歩。
そして今朝、脛の前が痛いのです🤭
久しぶりによく歩いたからの筋肉痛がきていてどれだけ、普段歩いてないんだろうと自分自身に反省。
ヨガのポーズで下半身を強化する動きはたくさんあるのにも関わらず筋肉痛なるのは、そこを使ってないから、退化しているからでお恥ずかしい限り🤭
同級生や従兄弟に話を聞いていても、もっぱら移動は電車と徒歩だから毎日本当によく歩いてるそうなのです。
だからなのか、姿勢もいいし体幹も整っているし、何だかハツラツとしていてカッコいい。
ウォーキングって大事🦶
というより普段楽して歩かな過ぎでした。
歩いてみると車で通る景色とは全く違い、ゆっくり景色を見たり風や匂いを感じたり。
基礎代謝を上げたり脂肪燃焼を上げるには、有酸素運動が必需品。
もちろんヨガも十分な有酸素運動ではありますが、まんべんなく身体を使うためには、楽な方へ言い訳しながら逃げるより、ちょっと遠くに停めて歩くとかゆっくり移動する時間を作るのも時にはいいものですね
時にはのんびり素敵な自分時間作っていきましょうね🍀
saya
