先日のブログ。
ヨガをすると優しい人になるよという話は呼吸が深くていつも穏やかな気持でいられるから、そんな理由。
でももう１つ理由があるのです。
それは『内観』できる癖がつくから。
よくいろいろな書物にもでてきますが『自分をよく知ること』ここが重要なポイント。
という私もとにかく短気で喜怒哀楽が激しく、明らかに怒ってますよね？が雰囲気でわかるくらいよく不機嫌だったのです。
４０代になり、同級生のご実家に行くことがあったので何十年かぶりに会ってお話したフサコおばちゃん。
『あんなにトゲトゲでウニみたいだったのにお団子🍡みたいになるもんだねー』と🤣
きっと相当良くないオーラを放ち日々イライラしていたのかも記憶にはございませんが、短気は短気だった事実。
今確かにお団子🍡なのかも？知れませんが、三つ子の魂節は間違いなく基本的な性格は変わるものではなく、間違いなく短気でせっかち。
ただ何が変わったかというと、その短気になった瞬間の自分もちゃんと自分でわかりコントロールできるようになったのだと。
それもこれも思い返すると、やはりヨガを本気で始めた辺りから変わったのです
呼吸が深いことは、リラックス効果が絶大と言う理由で頷けますが内観するって、です。
何があって腹が立ってるんだろう？
自分がお腹空いてるから？
自分の時間を邪魔されたから？
自分が恥をかいたから？
自分の言う事を聞かないから？
などなど腹が立つ理由は何なんだろうから考えるクセがどうもヨガを始めるとつくのです。
自己を知る。
身体の動きや不調だけじゃなくて、心も感じるようになるので自負自身をコントロールしやすくなるのではないかな。
そう考えると、上の👆️のように相手に腹を立てたのは全部『自分軸』。
相手の気持を考えるなんて、そこにはこれっぽっちも無いのです。
何でそんな態度をとるんだろ？
どこか調子が悪いのかな
何か良くないことを言ってしまったかな
などなど視点を変えると考え方も見え方も違い勝手に１人でもーー😠にはならない。
これはお客さまとお話していても感じるのですが、よく皆さん言われます。
最近イライラしないし気持が穏やかなんだよねと。
動く瞑想と言われるヨガなので、自分の体と向き合い細部まで身体に集中して過ごす時間。
そんな自分を知り向き合うことで心身のコントロールをしやすくなるんだろうな持論🤭
お酒をは１００害あって一利無し。
そんな言葉を最近見かけましたが、無意味なイライラこそよっぽどか一利無しだと私は思う🤭
無意味なイライラと熱量、闘争心はまた違いますからね
上手に自分をコントロール🎛️しながらどうせ過ごすなら穏やかな1日を🥰
saya
