先日お正月だと思っていたのに、もう4月で本当に月日の早さに驚き今年こそはこれをしよう！と決めてたことがまだ０．５も進んでないなぁと。
そんなやりたい事の中に、サルサとかジルバをいつか踊っみたい、
そんな密かぬ野望があるのです。
何故かというとカッコいいから🤭
映画の影響が強いのですが、７０歳過ぎてもカッコよくシンプルなドレスを着こなしヒールで歩いたりサッと踊るシーンが鳥肌が立つほどカッコいいのです。
そのカッコよさは『ふくらはぎ』と『姿勢』
この２つなんだろうと映画を見ては研究。
ふくらはぎは全身の筋肉量がわかる
なんて言われているように下腿（お尻、太もも、ふくらはぎなど）の筋肉量は体全体の6から7割をしめているのです。
なので下半身の筋力が弱いということは、、ということ。
そりゃ上半身の筋肉も弱いですし、弱ければ姿勢だって保持は難しくなるのです。
ダンスをヒールで踊るなんてかなりの筋肉を必要とするんじゃないのかな
そしてムキムキじゃなくて細くて、しなやかで綺麗な筋肉。バレリーナやフィギュアの選手もあれだけ使うのに太く大きな筋肉にはならないですもんね。
最近、看護師の仲間から神経と筋肉の話を聞きヨガの良さを再認識したのですが難しい話なのでそれはまたにして。
ヨガも同様に神経に届きちょうどよく筋肉が発達するそうなのです。
だからムキムキマッチョにはならず、細くても強靭な筋力が育つということ🤭
その筋力を活かし、さらに低下を防ぎ
カッコいいおばあちゃんになるべくジルバもやってみたい今日このごろ🤭
ヨガの動きは柔軟と言うより、体幹と下半身を安定させて動く動作がとても多いので自然と筋肉量がアップし姿勢も良くなってしまうのでしょうね。
そして大切なコツコツ継続。
カッコいい大人目指して身体つくり楽しみましょうね
saya
